Pour cet automne, nous avons décidé de partager des inspirations pour une vie plus douce 🙂 Ainsi, en novembre et décembre 2024, nous allons organiser deux nouveaux stage/groupe de parole pour « se libérer de sa charge mentale ».

Nos groupes de parole/stage ont lieu sur 5 matinées, avec la force du groupe pour se soutenir et des ateliers bien-être (mouvement, créativité, relaxation…) pour découvrir ensemble d’autres pratiques bien-être. Un stage pour explorer ses ressources, ralentir, retrouver le goût des plaisirs simples, et trouver des inspirations pour embellir sa vie. Nous organisons ces stages avec Bouchra Benayad psychologue à Forest.

Si vous souhaitez rejoindre un des prochains groupes, il suffit de nous donner quelques infos sur ce formulaire et on vous recontacte très vite 🙂

Nous reprendrons les concerts et nos autres événements bientôt, cela dépend des rencontres, des lieux et des idées qui viendront dans les mois à venir 😉 On vous tient au courant.

Après un temps de réflexion, au soleil et sous les arbres 😉, nous avons décidé de proposer nos activités en mode nomade, à partir de septembre 2024, en acceptant l’invitation de lieux qui nous inspirent pour leur décor ou leur esprit créatif.

Nous serons présents à Bruxelles avec deux rendez-vous au mois de septembre. Merci beaucoup à la Maison Robert Jones à Uccle (Bruxelles), qui nous accueille pour ces deux nouvelles dates à la rentrée.

– Un stage sur 5 matinées de 3h, Jeudi 26 et vendredi 27 septembre de 10h30 à 13h30
Samedis 5, 19, 26 octobre de 10h30 à 13h30

Pré-inscription en ligne et nous revenons ensuite vers vous : https://3dsnyg1v.forms.app/stage-9-24

– Un nouveau « Dimanche tout doux », de 10h30 à 18h30 le dimanche 29 septembre 2024,
avec des moments de détente sous les arbres, de très belles inspirations et un concert 😉

Le matin un yoga apaisant et de la musique relaxante dès 10h30. Un brunch au jardin à 13h, une après-midi créative dans la nature, et un concert pour nous faire voyager en fin de journée.

Les nouveaux mode de vie minimalisme sont une grande source d’inspiration pour celles et ceux qui souhaite retrouver un équilibre harmonieux sans superflu. Labonheure s’intéresse vivement à la recherche de simplicité dans le quotidien pour un équilibre qui privilégie ce qui est vraiment essentiel au bonheur, voici quelques pistes…

Pour commencer facilement

Pour s’approprier une démarche minimaliste, il faut tout d’abord s’inspirer. Sur ce sujets, on peut trouver divers point de vue grâce aux blogs et site web dédiés à ce sujet.

Le blog Vivre Avec Moins : La simplicité au quotidien est l’incontournable pour débuter dans le minimalisme. On y retrouve l’expérience de l’auteure, qui nous raconte comment elle s’est tournée vers le minimalisme, les étapes franchies et comment cela a changé sa manière de vivre et de voir les choses.

Également le blog Une vie simple et zen est un bon outil pratique, ils ont édité un guide pour démarrer une démarche minimaliste, un ouvrage qui peut aider pour se jeter dans le grand bain.

L’apport psychologique du minimalisme

Tout d’abord, la rangement permet de s’occuper l’esprit de façon positive et de se changer les idées. C’est une façon utile de dépenser son trop plein d’énergie. Ainsi le nettoyage de printemps, une bonne habitude qui existe depuis longtemps, permet de repartir positivement suite à la longue période d’hiver.

Le deuxième atout de cette démarche positive: le désordre influence négativement le moral et alimente nos angoisses alors qu’un bon rangement les apaise et apporte un sentiment de satisfaction.

Enfin, pour bien apprécier ce que l’on a et l’utiliser le mieux possible, il faut en faire l’inventaire de temps en temps. L’accumulation d’objets mal rangés nous empêche de profiter réellement de ce que nous possédons.

Baisse de la consommation et minimalisme

Lorsqu’on se débarrasse de tous les objets inutiles et encombrants, on réalise qu’il est important de ne pas trop s’encombrer à l’avenir. Ainsi les vrais adeptes du minimalisme limitent drastiquement leur consommation et leurs achats.

Adopter un style minimaliste ne veut pas dire tout jeter à la poubelle. Il existe un grand nombre d’associations pour donner les objets inutiles et donc profiter de l’approche minimaliste pour faire un geste solidaire. Pour ceux qui ont un espace de rangement, il est intéressant de stocker ces objets ou vêtements inutiles de façon organisé (par type, année etc…) pour pouvoir les modifier, réparer ou les vendre, le jour où l’on aura le temps ou la possibilité de le faire facilement.

Les mouvements minimaliste pour se faire une idée

Devenir minimaliste, c’est se recentrer sur l’essentiel. On retrouve ce qui est vraiment important. Le bonheur réside souvent dans la simplicité, se détacher du superflu aide à l’atteindre plus facilement. Plusieurs mouvements partent de cette approche pour ensuite développer une philosophie de vie plus aboutie.

– La sobriété heureuse de Pierre Rabhi : remettre l’humain et la nature au coeur de nos motivations, et redonner, enfin, au monde légèreté et saveur.

– Le rangement minimaliste avec ideko Yamashita est une auteure japonaise qui a développé une méthode – DanShaRi – à la fois pratique, philosophique et spirituelle pour prendre conscience de notre rapport aux objets et alléger son existence en conséquence.

– La vie nomade et minimaliste: depuis peu le style de vie nomade avec van ou tiny house rencontre une succès considérable. Cette manière de vivre dans un tout petit espace est un bel exercice de sobriété et de minimalisme.

En conclusion

En conclusion, le minimalisme est une démarche qui allège et rend heureux. Petit conseil pour commencer : remplacer une habitude par une autre. Ainsi, si on aime le shopping, on peut remplacer cette activité par une autre plus riche en rencontres, plus créative et plus instructive personnellement, ainsi on se motive beaucoup plus facilement!

La pensée holistique nous plait beaucoup car elle ouvre et décloisonne. Pour expliquer simplement cette approche, il suffit de se rappeler de nos années de lycée avec toutes ces matières à apprendre : maths, français, histoire, géo, sciences… des savoirs théoriques déconnectés les uns des autres et qui s’ignoraient totalement. Pourtant, établir des connexions entre les savoirs offre une vision plus réelle du monde et permet de trouver des idées ou des solutions beaucoup plus rapidement.

Une nouvelle philosophie de vie, plus ouverte

Lorsque l’on mène un projet quel qu’il soit, cette approche holistique permet de décloisonner et d’ouvrir le champs des possibilités. Par exemple, lorsque l’on travaille de ses mains, on peut développer un savoir théorique en parallèle, puisque le travail manuel conduit à réaliser des observations qui sont utiles à la réflexion et à la découverte.

La démarche holistique est aussi un moyen de s’ouvrir aux savoirs qui nous semblaient trop éloignés ou inaccessibles. La condition pour adopter cette approche et de laisser tomber les barrières mentales et de s’intéresser à tout les sujets sans a priori, puis de se laisser guider par son coeur et sa passion.

Une multitude de savoirs à aborder

Une fois qu’on commence à décloisonner sa vie, on s’aperçoit très vite qu’il est passionnant de se passionner pour de nouveaux sujets. On enrichit son existence de nouvelles activités et rencontres, on évite les barrières mentales inutiles.

Travail, activités de détente et vie familiale occupent nos vies, tout est bien cloisonné et chaque activité représente un temps précis dans notre emploi du temps. Avec une vision holistique, on s’intéresse à tout avec la même énergie et sans compter son temps. Par exemple, si on se balade souvent dans la nature, on peut s’intéresser au vivant et apprendre à connaître les plantes et leurs bienfaits, et si on pratique un sport en compétition, on peut développer une résistance au stress très utile pour d’autres activités plus intellectuelles.

Vaincre la dévalorisation et la peur de l’échec avec une vision holistique du monde

S’ouvrir à de nouveaux sujets en développant une vision holistique du monde permet de se débarrasser de la peur de l’échec. Les pensées limitantes comme « Je ne suis pas doué de mes mains », « Je n’ai aucune créativité », « je ne comprends rien à la technique »…sont à laisser de côté pour accéder à de nouvelles expériences de vie plus enrichissantes. Personne ne juge personne dans cette approche puisque le savoir, quel qu’il soit, appartient à tout le monde et se partage librement.

En conclusion

Voici donc la piste holistique vers le bonheur: arrêter les divertissements inutiles et chronophage pour se lancer dans une redécouverte du monde réel ! Finit la passivité et les heures passées devant des fictions, romans de gare, influenceurs ou fil TikTok…désormais on consacre du temps à nourrir notre esprit d’aventure… et ça fait du bien !

1- En vacances, on se lève quand on veut 🙂

Se lever quand on veut, ne veut pas forcément dire qu’on se lève tard. On peut au contraire se lever plus tôt et apprécier le calme et l’ambiance douce du matin puis faire une petite sieste l’après-midi. L’important finalement est de se libérer des horaires strictes de réveil et de se sentir, chaque matin, inspiré par sa journée.  Ainsi on peut prendre le temps d’adopter de nouvelles habitudes, moins productives mais bien plus en accord avec notre véritable nature.

Alors comment commencer sa journée en beauté?

• Dormir suffisamment pour ne jamais se sentir en manque de sommeil, le manque de sommeil est une des principales causes de la tristesse, au contraire un bon équilibre nuit/jour est un accélérateur de bonheur.
  
• Soigner son réveil pour gagner de la force pour la journée. Avant de poser un pied au sol, imaginons les événements qui pourraient transformer notre journée positivement.
  
• Préserver le calme du matin pour agir sans stress dès le réveil, un seul enjeu, se sentir bien. On démarre la journée en douceur, chant des oiseaux, musique, auto massage, yoga, méditation, à voir pour chacun.

Le fait de se lever tous les jours à la même heure pour se presser, réaliser les mêmes tâches et s’enfermer dans un bureau est une contrainte quotidienne qui va à l’encontre de notre bien-être naturel. A nous donc d’imaginer une autre façon de vivre qui tient compte de notre équilibre et de nos véritables motivations! L’artisanat, le partage, les modes de vie autonomes, l’abondance naturelle de la nature nous offrent de bonnes pistes de réflexion pour les prochaines années.

2- En vacances, on privilégie les activités qui nous font plaisir (enfin!)

Depuis tout petit, on nous a appris à douter de nous même, de nos envies et de nos motivations. A commencer à l’école, où l’on nous demande de rester assis sur une chaise alors que le soleil brille dehors et que la nature nous appelle. 

En vacances, nous privilégions les projets ou les activités qui nous motivent et ça change tout ! N’est-ce pas justement ce que nous devrions faire toute l’année?

3- En vacances, on passe du temps avec les gens qu’on aime (et ça fait du bien!)

En vacances, nous donnons de notre temps aux autres, c’est simple et ça nous rend vraiment heureux. La qualité de nos liens affectifs est comme une belle plante, il faut lui offrir de l’attention, du temps et de l’amour pour qu’elle puisse s’épanouir. 

Ainsi, pour être heureux toute l’année comme en vacances, on met régulièrement de côté son téléphone et ses priorités virtuelles pour se consacrer aux autres, pour donner et recevoir de l’attention et de l’amour. Alors comment commencer? Jouer avec les enfants, faire un scrabble avec sa grand-mère, cuisiner avec sa meilleure amie, bricoler avec son frère, jouer de la musique entre amis etc… 

4- En vacances, on se connecte à la nature (notre mère à tous!)

Contempler les vagues ou les paysages, marcher en montagne, faire du vélo sur les routes de campagne, écouter le chant des oiseaux, cueillir des fruits, ramasser des fleurs…Tout est beau dans la nature et tout est à sa place, elle nous apaise immédiatement. 

Cet attrait pour la nature est inné, nous sommes connectés au vivant et nous vibrons au même diapason. Notre mode de vie urbain et technologique nous dérègle toute l’année, la nature nous soigne pendant les vacances. 

Quelques idées pour profiter des bienfaits de la nature en dehors des vacances : sortir dans un parc ou en forêt dès que possible, cueillir des plantes sauvages pour des tisanes ou des salades fraîches, partir aux champignons, imaginer des jeux en extérieur avec les enfants, écouter le silence ou le vent etc…

5- En vacances, on oublie le temps qui passe (là et maintenant!)

Le temps file toute l’année et lorsque nous sommes en vacances nous nous offrons le privilège de l’oublier. Vivre plus lentement, vivre sans la contrainte du temps, nous rend plus heureux, plus attentif, plus créatif. Nous pouvons nous inspirer de cet état d’esprit pour changer notre quotidien. Pourquoi se presser de vivre? Pourquoi ne pas tout simplement profiter? 

Le temps c’est de l’argent? Oui mais la vie, c’est de l’or 😉 à vous de choisir!

Ni argent, ni taxe avec le troc
Dans son essence, le troc consiste en un échange direct de biens ou de services sans passer par l’intermédiaire d’une monnaie. Le troc n’est pas taxé puisqu’il ne fait pas intervenir de monnaie donc ne permet pas le calcul de l’imposition. C’est donc en soi un outil de liberté !

Le troc outil de partage
Du fait de nos anciennes habitudes de surconsommation, nous avons accumulé chez nous des objets ou vêtements dont nous n’avons plus l’usage. Avec le troc, nous pouvons alléger nos placards, rendre service et nous faire plaisir en même temps. Seule condition, troquer avec des amis ou des proches qui prennent soin de leurs affaires 😉

Le hasard du troc fait bien les choses
Le troc ouvre de nouvelles perspectives puisque au fil des échanges, on aborde des sujets non explorés jusqu’alors. Ainsi, en échangeant un bien contre un service, ou un service contre un service, on peut découvrir de nouvelles passions. On peut troquer un cours de yoga contre des cours de cuisine par exemple ou troquer une machine à coudre en échange d’outils de jardin ou de bricolage etc…

Un troc entre amis ou voisins est facile à organiser
Pour adopter le troc dans notre quotidien, on doit faire tomber les barrières qui nous retiennent. La timidité, la méfiance et le quant-à-soi nous retiennent d’ouvrir notre maison ou nos placards à des personnes en dehors de notre cercle familial proche. On peut commencer tout doux, en invitant ses amis à un dîner ou déjeuner Troc au moment des changements de saison par exemple.

Le troc offre donc une alternative douce et épanouissante pour s’offrir les vêtements et les objets de ses rêves sans argent, et une manière d’échanger avec les autres aussi conviviale que pratique. Alors adoptons le troc, pour le plaisir, le partage et la découverte !

Merci à @archibaldetjosephine pour cette journée du mois d’avril au bord de l’eau. Une beau domaine à côté de Nivelle pour une immersion nature, à deux pas de Bruxelles.

Inspirations : les petits messages positifs et tendres accrochés aux arbres un peu partout sur le domaine. On aime aussi l’accueil d’Eléonore qui a accepté de nous prêter le lieu pour réaliser nos photos.

Photographes @Hugues Huyghebaert

La main, le coeur et l’humain

L’artisanat nous aide à penser plus local et nous amène à nous intéresser aux autres, c’est indiscutable. Avec l’artisanat chacun participe, avec son talent et sans contrainte hiérarchique, à la production de ce qui est nécessaire à la collectivité.

L’artisanat valorise la qualité et le travail créatif, ce qui ouvre aussi un nouveau relationnel entre celui qui crée l’objet et celui qui en dispose. En effet, chaque objet acheté cristallise une rencontre et un échange humain valorisant…

Voici ce qui différencie le monde actuel totalement déshumanisé, caisses automatiques au supermarché, achat en 3 clics sur Amazon, avec un monde attentif et équilibré.

Les produits artisanaux, un luxe d’authenticité

Avec l’artisanat, on a la garantie de posséder un objet unique, authentique, créatif. La verrerie, la céramique, le cannage, le modelage, le tissage ou encore la broderie intéressent de plus en plus de monde sur les réseaux sociaux.

L’artisanat et le fait main pour tout

• Mode Vintage ou Upcycling : un domaine hyper créatif où tout est possible, de plus en plus de créateurs réinventent la mode avec des vêtements ou des tissus anciens.
  
• Accessoires : bijoux, foulards, ceintures; chapeaux etc… l’accessoire est un domaine de prédilection pour l’artisanat. Il faut éviter Etsy, beaucoup de produit proposés ne sont pas artisanaux. Le mieux est de se renseigner localement sur les artisans, se rendre dans les boutiques ou marchés d’artisans ou les contacter sur Instagram. Cette recherche, loin d’être fastidieuse, permet de découvrir des talents, le temps de trouver l’objet idéal.
  
• Alimentation : on privilégie les produits frais, bio, de saison et si possible direct producteur. On encourage la cuisine et la restauration naturelle. On arrête tout produit industriel, dangereux pour la santé et le porte monnaie.
  
• Maison et déco : c’est certainement le domaine où l’artisanat a le plus à apporter! Dans la construction, privilégier la rénovation au lieu de faire construire un habitat neuf est une bonne idée, à condition de choisir en priorité des matériaux naturels et sourcés localement. Ensuite, on peut aussi choisir l’artisanat pour réaliser ses meubles, portes, fenêtres etc… Enfin pour les objets de déco, tapis, tissus, luminaires, vaisselle, le choix est très large localement ou sur Instagram.

On peut aussi devenir l’artisan de sa vie, et se mettre petit à petit à tout fabriquer nous même !

Une démarche dans l’air du temps

Longtemps l’artisanat a été considéré comme « ringard », le pull tricoté main ou l’objet en macramé ne nous faisaient plus rêver, la céramique fait main avait disparu de nos placards. Le renouveau de l’artisanat s’accompagne aussi d’un retour de l’authenticité, les petits défauts qui ont du charme donnant même de la valeur à l’objet.